こんにちは、明石まりんです。
アカデミーに参加してもらったからには、
ヴォイスアウトを選んで正解だったー！
と思っていただける結果を得てもらいたいと思っています。
そのために準備していただきたものがあるので、ご案内です。
用意していただきたいもの
あとからご用意いただいてもいいですが、先に用意しておくと、ラクです♪
１，ノート2、3冊（ご自身の好きなサイズ）
２，コピー用紙
３，録音できるもの
両方とも100円ショップで買えますよ♪
コピー用紙は家電量販店ですと500枚入りで重いですが、500円以下で購入できるはずです。
それぞれの用途の説明をさせていただきますね♪
ノート1冊目
用途１
zoomセッションやメッセージのやり取りで、忘れたくないことをメモしておくノートです。
脳はすぐに忘れるように出来ているので、
なんだっけ？
と思ったときに、読み返せるといいですよねー♪
用途２
セッション時に、
今から私が言う言葉を、言ってもらいたいのですが、長いのでメモできますか？
と言うことがあります。
その言葉をメモしてもらうためです。
ノート２冊目
あなた自身の個性や性格、特徴
●好きなもの、嫌いなもの
●価値感
●強み、良い所
などを書いていく【あなた専用マニュアル】用のノートです。
楽しく生きたり、自己実現をされている方々のお話聞いてきましたが、共通点は自己分析が出来ていて、ご自身のことを凄く理解していることなんですね。
あなた自身が自分のことを理解し知ることで人生は変わります。
このノートで、あなたのことを知っていきましょう！
具体的な内容
個性などを書いていくのはわかったけど、何を書いたらいいの？
ってなりますよね。
こちら、ご安心ください。
セッションやメッセージのやり取りで
今の内容をノートに書いてもらえますか？
とお伝えしたり、無料のサイトを利用してあなたの個性をまとめていただくこともしていただきます。
そして最初の頃は、個性をお伝えした時に
そんなこと初めて言われました。
これを私の個性と言っていいのでしょうか？
と受け入れづらいものです。
ですがこちらも安心ください！
言葉の表現の仕方を変えることで、受け入れやすくできますため、万が一私がお伝えした言葉に違和感を覚えましたら遠慮なく言ってもらえたら、違う言葉で言い換えますね♪
そして脳にインプットされると…
この間、まりんさんに言われたことが会社でも言われたんですよ！
となることがあります(笑)
実際には、過去にも言われていたのですが、脳の中にその言葉がインプットされていなかったことで、気づいていなかった場合があるため、このような現象が起こります。
これってもったいないと思いませんか？
ですので私があなた様の強みや良い所をどんどんお伝えしていき、それをノートに書き、脳にインプットしていただきますね♪
ノート３冊目
こちらは用意してもしなくてもお任せしますが、３冊目に使う用途は…
【あなたが思ったことをひたすら書き出していく】用です。
この方法はジャーナリングという手法で、書く瞑想とも言われ【思考の整理】ができ問題解決や自己探求にも繋がるためヴォイスアウトアカデミーでもオススメしています。
こちらはテーマを決めて、書き出すのも脳がスッキリしていいですよー♪
なぜ、このノートを用意してもしなくても…にしている理由ですが、書き出したときに、最初はネガティブなものが出てきやすいんですね。
するとそれにショックを覚えて落ち込まれたり「こんな自分を見たくない」とやらなくなってしまう方は、何気に多いです。
ですのでヴォイスアウトアカデミーでは、ネガティブなことを書く場合には【コピー用紙に書き出し、破って捨てる！】をルールで「何を書いたとしても、捨てちゃって終わりっ！」にしています。
そのために、ネガティブなことを書くにはコピー用紙のご用意をお願いしています。
ある程度、ネガティブを吐き出していくとポジティブなことなども書いていくことができるため、その時に３冊目のノートとしてご用意いただいても良いですよ♪
コピー用紙
不安や心配、恐怖心でいっぱいになったり、イライラや誰かへの文句、悪口や不平不満などのネガティブな感情が湧いてきたときに、書き出すようの用紙です。
書いたら、必ず破って捨てましょう！
コピー用紙の良い所は、書いた分だけすぐに捨てられることです。
残しておいて、あとから読み返そう！としないでくださいね♪
脳は1日48000回（1，8秒に1回）ネガティブに思考するように出来ています。
そのため悪いことばかり考えてしまうのは当然で、定期的に吐き出さないとむしろ脳内はネガティブまみれになります。
そして書いた内容はあなた自身が本当は思っていないことも沢山あるんですよね。
ですので覚えておく必要はないですし、脳からネガティブを排出するのが目的のため、
【書いたら、破って捨てて】を繰り返して
「私、何を怒ってたんだっけ！？」
になるくらいが理想です(笑)
３，録音できるもの
アカデミーでのセッションは、私が沢山話すのではなく、
●あなた様の脳の中にある声を丁寧に聴いていく
●自分との対話方法を実践で覚えていく
を通じて、問題になっている脳の中にある原因をご自身で気づいていただきます。
私の役割は、
●答えを導き出していくための問いかけの言葉をお伝えする
●その問題を解決するためには脳に対してどんなアプローチをすればいいか？の方法を伝える
です。
質問によって何気なーく深い会話をしていくため、自分でも予想外のことを話していたりします。
録音をして聞き返すことで
私、こんなこと話してたんだ
と気づけたり、理解が進みやすかったり、何をすればいいか？をノートに書き忘れても、何度でも聞きなおしておさらいすることができます。
パソコンでセッションを受講される場合は、スマホで録音、またはzoomであなた様にホストの権限を与える設定にいたしますので、「権限ください」とか「自分で録音します」等言っていただければ、ご自身で録音していただけます。
スマホの場合は、
録音お願いします。
と言っていただければ、録音をし、音声で翌日までにお送りすることも可能です。
ご自身で録音機をお持ちでしたら、そのまま録音していただいても良いですよ♪
活用するメリット
ノートと録音機を活用するメリットは、
1.問題が解決しやすくなる。
2.思考の整理がしやすくなる。
3.自分の個性や強みに気づける。
4.自分のことがよくわかる。
5.自分軸が手に入り、他人の言動で一喜一憂しなくなる。
になり、あなた様がご自身を知るために最適なものになります。
とはいえ！使い方が分からないと宝の持ち腐れになってしまうので、講座内でもご活用方法を伝えていくので、ご用意だけお願いします。
それではこれから二人三脚で、あなた様の人生が変わるサポートをさせていただきますので、楽しんでいきましょうねー！！
講座に参加を決められた方にやっていただきたいこと２
