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こんなこと
ありませんか？
相手に言われた一言が、
ずっと頭から離れない。
「もう考えたくない」と思っているのに、
気づくとまた、その人のことを考えている。
お風呂に入っていても、
家事をしていても、
布団に入ってからも……。
「なんであんな言い方するの？」
「普通、そんなこと言う？」
「あのとき、こう言えばよかった！」
頭の中では、
何度も何度も同じ会話が繰り返される。
気にしないようにしよう。
忘れよう。
そう思っているのに、
むしろ、どんどんイライラしてくる。
「どうして私は、こんなにイライラしてしまうんだろう？」
そう疑問に思うことはありませんか？
実は
知らないうちに、
脳があなたを苦しめていることがあります。
「脳が私を苦しめる？どういうこと！？」
そう思うかもしれません。
体験レッスンでは、
今、あなたを苦しめているイライラを
実際にヴォイスアウトしながら、小さくしていきます。
体験レッスン後、分かること
① 長い間消えなかった怒りの「理由」がわかります
「私がイライラしていたのは、これだったんだ！」
「怒りがずっと消えなかった理由がやっとわかった。」
これがわかるだけでも、気持ちが軽くなります。
② 「こうすると怒りは小さくなるんだ」を体験します
「さっきまであんなに腹が立っていたのに。」
「こうすると、怒りって小さくなるんだ。」
頭で理解するのではなく、実際に感じていただきます。
体験レッスンで行うこと
①今、起きていることを一緒に整理します
今、誰に、どんなことでモヤモヤ・イライラしているのか。まずはお話を聞きながら、一緒に整理します。
②今のイライラにつながっている気持ちを、一緒に見つけます
お話を聞きながら、今のあなたの中にある気持ちや言葉を一緒に見つけていきます。
③今のあなたに合ったヴォイスアウトの言葉を見つけます
同じ「イライラ」でも、出てくる言葉は人によって違います。今のあなたに合った言葉を一緒に見つけます。
④実際にヴォイスアウトをします
見つけた言葉を使って、その場で実際にヴォイスアウトをしてみます。
⑤レッスン後も迷わないようにします
ご自身でも続けられるように、今のあなたが使いやすい言葉ややり方をお伝えします。
体験レッスンでは
大切にしているのは、
脳について知識を増やすことではなく、
実際に「怒りが減る」という体感をしてもらうことです。
ヴォイスアウトをすることで
自分自身の中から湧いてくる感情や言葉を感じてみる。
そのうえで
「どうしてあんなに消えなかった怒りが小さくなったんだろう？」
と興味を持っていただいたら、
本講座で、体感したことと脳の働きをつなげながら学んでいきます。
体験レッスンを受けた方のお声
“
10年以上変わることが出来なかった私にも、体感できました。
親との関係、職場での関係でモヤモヤ・イライラをどうにかしたくて、自己発見を学んだり、コーチングを受けたりと10年以上色々やってきました。
でも私が求めるようなことには出会えませんでした。「どうすれば私ダメなんだ」「何をやっても意味ないんだ」と自分を責め続けていました。
それでもアカデミーのことを知り、今までと違う方法を「もう1度信じて」と自分を奮い立たせ、体験レッスンに参加しました。
marinさんは、ただ共感してくれるだけじゃなくて、「どうすれば変われるか」を具体的に教えてくれました。
やり方さえ覚えれば私にも、何年も私に起こった悔しい・腹が立つ、一気に解消されたこと！
そこから自分の気持ちが変わってこと、小さな幸せが日常の中で感じることができるようになって驚いています。
私は体験レッスンをきっかけに、講座に参加しました。
今では人間関係のストレスも減り、いつの間にか悩まなくなっている自分がいます。
われは、こんなに人が変われるのか！と言える毎日を送れています。
続きを読む
40代女性
“
7年間学んでも変わらなかった私が、信じられないくらい穏やかに。
どうしても許せず、怒りが収まらない人がいました。
顔を見るだけでもイライラするし、思い出したくないのに、思い出してしまうことが苦しくて心理学、アンガーマネジメント、スピリチュアル系のことを7年くらい学びましたが状況は一向に変わることはなかったです。
むしろ何を学んでも変わらないことに、怒りがどんどん大きくなっていきました。
そんなときにヴォイスアウトに出会い、教えてもらったことを実践してみたら…
すぐに相手の反応が変わってしまって、自分でも「何が起こったの？」という気持ちになりました。
アカデミーで教えてもらえることは、これまで聞いたこともない視点ばかりで、正直、最初は怪しいとも思ったのですが、それ以上に私は、「このままじゃ嫌だ！」という思いの方が強く、やってみたんです。
そしたら、信じられないくらい穏やかに過ごせるようになり「今まで学んできたことは何だったんだろう！？もっと早く知りたかった！」って、心から思いました。
続きを読む
50代女性
体験レッスンを受ける前に、
ご確認ください
体験レッスンでは、実際に声に出してヴォイスアウトを体験していただきます。
90分間、誰にも話を聞かれたり中断されたりしない、お一人の時間と場所を確保したうえでご参加ください。
- Zoomを使用します
- 安定したWi-Fi環境をご用意ください
- 90分間、お一人になれる時間を確保してご参加ください
- イヤホンやヘッドセットの使用をおすすめします
なお、レッスン中にご家族の入室や声かけなどがあり、ヴォイスアウトを行える環境を確保することが難しいとこちらが判断した場合は、レッスンを途中で終了させていただくことがあります。
安心して声に出せる環境を整えることも、ヴォイスアウトを体験していただくための大切な準備のひとつです。
体験レッスン概要
時間
90分
料金
3,000円（税込）
場所
オンライン（Zoom）
日程
ご都合に合わせて個別調整
1
ヒアリング（約15分）
今の状況、抱えているモヤモヤを、ゆっくりお聞きします。うまく言葉にできなくても大丈夫。
2
ヴォイスアウト体験（約60分）
日常の小さな出来事を振り返りながら、
「こんなこと思った」「なんかザワついた」など、
今のあなたに合った言葉を使って、実際にヴォイスアウトを体験します。
その前と後で、自分の感じ方にどんな変化があるのかも一緒に見ていきます。
3
ふりかえり（約15分）
体験を通して見えてきたことを一緒に整理。
ご希望があれば、継続プログラムについてもご案内します。（勧誘は一切しませんのでご安心ください）
脳に安心を届けるために、
まずはモヤモヤする理由を
知ってみませんか？
「なぜ自分だけうまくいかないんだろう」。
その原因を、脳の仕組みから紐解いていくコラムシリーズです。
ヴォイスアウトコラム 全10回
この体験レッスンを
行っている人
marin
ヴォイスアウトアカデミー主宰
私自身、以前は人から言われた言葉や態度が頭から離れず、
何度も思い出しては、モヤモヤ・イライラする毎日を送っていました。
心理や自己啓発など、変わるためにいろいろなことを試してきましたが、
頭では分かっていても、実際に起きる反応はなかなか変わりませんでした。
そんな中で始めたのが、
”頭の中にある言葉を、実際に声に出す「ヴォイスアウト」”です。
自分自身で続けながら、脳の反応や変化を観察し、
現在は一人ひとりの「今、実際に起きていること」を一緒に見ながら、
その方に合ったヴォイスアウトを見つけるお手伝いをしています。
お申し込みの流れ
STEP 1
フォーム入力
希望日時を記入してお申し込み
▼
STEP 2
日程調整
日程調整のご案内メールをお送りします
▼
STEP 3
お支払い
銀行振込でお支払い
（完了後、Zoomリンク送付）
▼
STEP 4
レッスン当日
当日Zoomでレッスン開始
よくいただく質問
Q
今とにかくイライラが止まらないのですが、体験レッスンだけでどうにかなるのでしょうか？
90分ですべての怒りがなくなることをお約束するものではありませんが、今ある怒りを少し小さくすることを目指します。
Q
こんなに怒っている状態で参加しても大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。
今までの傾向として、怒りが強い状態で来てくださった方のほうが、ヴォイスアウトをしたときに怒りが小さくなったことを体感されるケースも多くあります。
Q
イライラしている相手の文句を言ってしまいそうなのですが、否定されませんか？
否定しません。
あなたが感じたこと、思ったことを、そのまま言葉にしていただくこと。
それ自体がヴォイスアウトになり、スッキリ感を体感しやすくなります。
「何を言っても怒られない」
ということも、ぜひこのレッスンで感じてみてください。。
Q
家族やパートナーが家にいても参加できますか？
ご参加いただけますが、レッスンの90分間は、お一人になれるお部屋をご用意ください。
ヴォイスアウトでは、実際に声に出していただきます。
「誰かに聞かれているかもしれない」
「呼ばれたら対応しなければいけない」
という環境では、レッスンに集中することが難しくなり、体験レッスンの効果を感じにくくなることがあります。
Q
体験レッスン後に、アカデミーへの勧誘はありません。
ありません。
体験レッスン後に、こちらから継続コースへのお申し込みをおすすめすることはありません。
体験してみて「もう少し続けてみたい」と思われた場合に、ご自身で次のコースをご検討ください。
今あるそのイライラを、
小さくしてみませんか？
「もう、この状態から抜け出したい。」
「そのために、自分にできることがあるなら、やってみたい。」
そんな方に来ていただきたい体験レッスンです。
無理な営業は一切いたしません。
安心して、今感じていることをそのままお持ちください。
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もっと知りたい方へ
アカデミーが大切にしていることや、
講座のご案内をしない理由をまとめております。
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