こんにちは♪アカデミーの講座では、やり取りにチャットワーク（chatwork）という無料で使えるアプリ？システム？を使っていきます。
有料版もありますが、無料で十分です。
チャットワークの登録をされていない場合は、ダウンロードと登録をお願いします。
チャットワークの登録のしかた
どうしてもわからなければ、お知らせいただければzoomつないで一緒に登録することも可能です。
登録の際
●本名ではなくても、登録できます。（ニックネーム、ビジネスネーム、下の名前だけ等）
●職業、仕事先等も適当で大丈夫です。
利用にあたり
チャットワークの無料版は、１か月でやり取りが消えてしまいます。
ですので、やり取りした内容を残しておきたい場合は、メモ機能やグーグルドキュメント、Wordなどにコピーをされてください。
チャットワークの使い方
アカデミーでは、あなた様とのやり取りをチャットワークで行います。
あなた様からの
●質問、疑問
●ご相談
●宿題の感想・気づき
●「こんなことありましたー！」の日常的なこと
●アウトプット（思ったことを書く）
を送っていただいたり、私から
●ご返答
●突然思いついたやっていただきたいこと
を送らせていただきます。
メールを使うと、なんとなく
最初に名前を入れないと失礼かな？
お忙しいところ失礼します。
という挨拶をしなくてはいけないイメージになりますが、チャットワークの場合は
こんにちはー♪
聞いてくださいよー！
という感じで、気楽なやり取りができるのが魅力です。
やり取りを行うことで得られること
チャットワークorメールでやり取りを行うことで得られることは、
1.わからないことがクリアになり、スッキリするし行動できる。
→行動できない多くの理由は、「わからない」からです。
わからないものはどれだけの時間をかけて考えても、答えは出ません。
質問をいただき、お答えすることでクリアになり、行動することができます♪
2.コミュニケーションスキルのアップ
→人間関係で悩む方の多くは、相手に気を使いすぎることです。
忙しいのにこんなこと聞いたら、申し訳ないんじゃないか？
伝えるのが下手だから、気分を悪くさせるんじゃないか？
と誰に対しても1人で悩んでしまう傾向があります。
アカデミーでは、気軽にやり取りをしていき、
あ、こんなラクに気を遣わずに人とやり取りしていいんだー♪
というのをあなた様の実体験でコミュニケーションを学んでいただきます^^
3.「何を言ってもいいんだ」という安心体験を積む。
生きづらさを感じていらっしゃる場合、
これを言ったら怒られるだろうから、本当はそんなこと思ってないけど、怒られなそうなこっちの意見を言っておこう
と相手が望むであろう言葉を察知して、選んで話す傾向
ポジティブなことしか言っちゃいけないんでしょ？だからツラくてもメッセージ送っちゃダメだよね…
良いことだけは連絡して、ネガティブなことをは1人で抱える傾向があります。
ですが人生を変えたいのであれば、これでは出来ません（涙）
アカデミーでは、良いこと、悪いことを含め、「だるいんですよ」「疲れました」「ムカつきました」等…何を送ってきてくださっても、全部OK(笑)
私があなた様の言動に「良い」「悪い」をジャッジして、アドバイスしたり、ダメ出しすることはありませんので、なーんでも思ったこと、好きなこと、自由にお送りください♪
そうすることによって
何を言ってもいいんだー♪
という安心感を実体験することで、脳にインプットしていただきます。
そして安心感が増えていくことで、人間関係や生きづらさも緩和していきますからね♪
4.思考の整理ができる。
悩んでいるときに１人で考えていても、脳の働き的に、悪いほうにしか考えられないように出来ています。
そこでチャットワークに
まりんさん、聞いてくださいよー！
会社でこんなことがあって、すごく腹が立ってしょうがないです！
本当イライラしてしょうがないんで、メッセージ送りました。
○○な出来事があって、イライラするので、ヴォイスアウトしようと思っているのですが、この言葉でいいと思いますか？
他に最適な言葉はありますか？
と送っていただくことによって、受け取ったり、質問をしたり、ヴォイスアウトをする文章を送らてもらいます。
とにかく大切なのは、
●1人で、どうにかしようとしないこと。
●頭の中で考えようとしないこと。
●下手でもいいから、とにかく文章化して伝える努力をすること
で思考の整理になりますからねー♪
中には、長文を下さり、最後のほうに
書いてたら、「私の脳の中にはこんな考え方があったから、苦しかったんだ」って気づきました(笑)やっぱり書くって大事ですね(笑)
と自己完結して終わる方もいます(笑)
はい♪いいんです、いいんです(笑)
チャットワークの使い方は自由ですから、好きに使って大丈夫なんです♪
5.選択肢が広がる。
何かに悩んでいるとき、大概が2択になっていることが多いです。
「１か２か」、「イエスかノーか」、「AかBか」
そして
どっちを選んでも、メリットデメリットがあるから選べない
Aを選べば私がガマンになり、Bを選べば嬉しいけど罪悪感を覚える
で、何日も同じことを悩んでいる場合があります。
そんなときにもチャットワークに状況を出来るだけ詳しく投げてもらいますと、3つ目、4つ目、5つ目の選択肢や2択でもどちらかを選べる方法をお伝えいたします。
そうすることによって、
これしかないんだ！
と追いつめられていた気持ちに、余裕が生まれてラクになります♪
5.自己肯定感アップ＆自分軸構築
何気ないやり取りをしていくことで「できたこと」「変わったこと」、あなた様の個性や強みが出てきます。
この時に私のほうから
今の○○のところですが、出来たことを認めていきたいので、○○と言って脳にインプットしてもらってもいいですか？
あなたのこういうところは強みなので、ノートに書いてもらえますか？
と見つけたら、お伝えします。
あなた自身が「できたこと」「変わったこと」等を認めたり、褒めていけるため、どんどん自己肯定は上がりますし、
私はこれでいいんだ！
と自信がつき、自分軸も構築されていきますよ♪
認め、褒めるメリット
私たちの世界は、発信したエネルギーと同じモノが引き寄せられるようになっています。
「できた！」「変わった！」を認識したり、褒めたり認めるをして、満足感、充足感、幸福感を発信させることで、これに似た出来事を起こせるんですよね。
ただエネルギーは正直で、褒めたくないのに褒めたり、認めたくないのに認めると
やりたくないことをしないと、人生を変えられない
が発信されてしまうので、無理してやることではありません。
やれるときにだけやることと出来るだけあなた様が受け入れられる言葉にアレンジし、脳にインプットして、良いエネルギーを発信していくことが大切です。
まとめ
ヴォイスアウトアカデミーでのチャットワークはただ質問するだけ、連絡事項を伝えるための場所ではありません。
「絶対にそうしてくださいね！」ということではないですが、沢山メッセージを送ってくださる方ほど、人生や状況を大きく変えられていることは事実です。
ですので、遠慮している場合ではありません(笑)
1日何回という制限もありませんし、逆に宿題をしたときに送るでも良いですし、あなた様のペースでご活用くださいねー。